Tạ tay bọc cao su là dụng cụ tập thể dục không thể thiếu tại nhà. Đây là dụng cụ hỗ trợ cho nhiều bài tập cơ khác nhau giúp người tập có thể phát triển toàn diện về cả sức mạnh và lẫn sức bền.
THÔNG SỐ KỸ THUẬT TẠ TAY BỌC CAO SU
| Tên Sản phẩm | Tạ tay bọc cao su |
| Thương hiệu | Đại Việt |
| Xuất xứ | Việt Nam |
| Các mức cân | 0.5kg, 1kg, 2kg, 2.5kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg |
| Chất liệu | Đúc bằng gang đặc, bên ngoài bọc cao su cao cấp |
| Chuyên dụng | Bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập |
BÀI TẬP VỚI TẠ TAY BỌC CAO SU
Bài tập 1: Ngồi nâng tạ tập cơ tay
Ngồi trên ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
Bài tập 2: Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay
Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.
Bài tập 3: Tập duỗi cổ tay với tạ tay
Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.
TÁC DỤNG KHI TẬP LUYỆN VỚI DỤNG CỤ TẬP THỂ HÌNH
- Nâng cao hiệu quả tập luyện
Dụng cụ tập thể hình có thể hỗ trợ tập luyện toàn thân từ chân tới đầu: Tập đá chân, móc đùi, tập ngực bằng – trên – dưới, tập xô trước – sau, banh ngực, tập xà đơn – xà kép, chống đẩy… Giúp phát triển đầy đủ các nhóm cơ trên cơ thể, cho thân hình cân đối.
- Tiết kiệm thời gian di chuyển
Trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi, lại còn phải di chuyển đến phòng tập, chờ đợi đến lượt để sử dụng máy, chưa kể những khi tắc đường, mưa to, thời tiết oi bức… khi cho chúng ta căng thẳng, lợi ích chưa thấy đâu đã thấy mệt mỏi, căng thẳng.
Những vấn đề trên không còn là trở ngại chỉ với việc sở hữu dụng cụ tập thể hình. Bạn có thể chủ động tập luyện bất cứ khi nào, ngay trong ngôi nhà thân yêu của mình !
- Có không gian riêng tư & An toàn
Việc dùng chung dụng cụ phòng gym với người lạ khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, không biết có ai bị mắc bệnh ngoài da không?
Mồ hôi, mùi cơ thể tỏa ra còn khiến nhiều người không thoải mái. Trong khi một số người đơn giản là không thể chịu được những không gian chật hẹp. Vì vậy, một thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà như dụng cụ thể hình đa năng sẽ giúp chủ động hơn trong việc tập luyện.
- Tiết kiệm chi phí
Một số người e ngại khoản chi phí ban đầu cho dụng cụ tập thể hình. Tuy nhiên nếu so sánh với chi phí khoảng 300.000 – 500.000 VND mỗi tháng để mua vé vào vào phòng tập thì dụng cụ thể hình vẫn rẻ hơn. Bởi vì dụng cụ thể hình đa năng có thể sử dụng trong hàng chục năm, và có thể dùng cho nhiều người.
DaivietSport là đơn vị cung cấp các sản phẩm tập luyện sức khoẻ chính hãng, uy tín nhất trên thị trường hiện nay. Dụng cụ tập thể hình của Đại Việt Sport luôn được thiết kế và chế tạo với chất lượng tốt nhất, đảm bảo mọi yêu cầu về yếu tố kỹ thuật.