Sức khỏe & Làm đẹp

Bệnh vôi hóa xương khớp nguy hiểm đến mức nào và cách phòng tránh

Xương khớp bị vôi hóa là một bệnh gây khó chịu và giảm hoạt động ở xương. Vì tình trạng này có thể làm tổn thương và gây chèn ép dây thần kinh, đặc biệt là khi vôi hóa hình thành ở cột sống, nơi chứa hệ thần kinh trung ương; điều quan trọng là phải phát ...

Hướng dẫn tự làm bột đậu tập gym để tăng cơ tốt nhất

Chế độ dinh dưỡng đối với gymer vô cùng quan trọng. Nó đóng góp không nhỏ vào quá trình tăng cơ - giảm cân. Nhưng không phải ai cũng có tiền để mua các loại thực phẩm chức năng đắt tiền. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn cách làm bột đậu tập gym, ...

Các bài tập cẳng tay cho nam

Gym là một bộ môn thể thao không còn xa lạ đối với nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người trẻ. Tập gym không chỉ giúp bạn có một vóc dáng mong ước, mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, tăng cân lành mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi,… Nam giới tập gym thường không thể ...

Giãn dây chằng: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Dây chằng có nhiệm vụ kết nối các khớp xương trong cơ thể, cố định cũng như bảo vệ cho các đầu khớp. Trong cơ con người, số lượng dây chằng lên tới hàng trăm, với hình thù và kích thước da dạng. Đặc điểm chung là chúng rất dễ bị tổn thương nên gặp tác ...

Bài tập yoga hỗ trợ bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh vô cùng phổ biến mà bất kì ai cũng có khả năng mắc phải. Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở các vùng như cổ, lưng, những vị trí chịu nhiều tác động nhất trên cơ thể. Tập luyện bài tập yoga điều trị thoát vị đĩa đệm là một ...

Môt số cách tập giảm mỡ toàn thân

Một trong những tiêu chí quan trọng khi giảm cân đó chính là giảm mỡ nếu như bạn giảm cân nhưng mà mỡ toàn thân của bạn vẫn chưa được thì điều này đồng nghĩa với việc bạn giảm cân chưa thành công. Thứ mà bạn giảm được trong cơ thể chỉ là nước mà thôi mà ...

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ để có cơ bụng số 11 đẹp

Bụng dưới bị tích mỡ là tình trạng thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người phải ngồi làm việc nhiều, trong thời gian dài; hoặc những người đã trải qua sinh nở khiến cơ bụng bị giãn ra. Bụng dưới tích mỡ khiến cơ thể chị em mất cân ...

Cách massage giảm tình trạng đau bụng dưới kèm đau lưng

Đau bụng dưới kèm đau lưng là 2 triệu chứng đau nhức xảy ra cùng 1 thời điểm. Có nhiều người xảy ra đau bụng dưới kèm đau lưng, tuy nhiên phân lớn là các chị em phụ nữ. Những cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội khiến cuộc sống của chị em bị đảo lộn, chị em ...

Bài tập giúp phát triển cơ tay không cần dùng đến tạ

Bạn có phải dựa vào tạ để xây dựng cơ tay khỏe không? Điều đó đúng, tuy nhiên tạ không phải là dụng cụ duy nhất cung cấp kỹ thuật nhanh chóng và đơn giản để đạt được bắp tay mạnh mẽ. Trong thực tế, bạn có thể xây dựng cơ tay hoàn toàn mà không cần sử ...

Theo các bạn vòng eo bào nhiêu là chuẩn ở nữ giới

Vòng eo thon nhỏ, săn chắc, không có mỡ thừa tích tụ là mong muốn và mục tiêu của tất cả chị em phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư tiền bạc, thời gian, công sức để đạt mục tiêu này.  Theo các bạn vòng eo bào nhiêu là chuẩn ở nữ giới Có ...