Theo Đông y, bàn chân có rất nhiều huyệt đạo liên quan mật thiết đến các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, có khoảng 20 huyệt đạo trên chân là thường được sử dụng trong trị liệu. Trong sơ đồ huyệt đạo bàn chân đó, có 6 huyệt đạo thông dụng nhất thường dùng
6 Huyệt Đạo Thông Dụng Nhất Giúp Thải Độc Ở Chân
1) Số lượng huyệt đạo phổ biến.
a) Huyệt thương khâu
- Vị trí: gần dưới hõm mắt cá chân trong.
- Công dụng: có liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
b) Huyệt giải khê
- Vị trí: điểm chính giữa nếp gấp cổ chân.
- Công dụng: tác động trực tiếp đến hệ xương khớp cũng như thần kinh, hỗ trợ điều trị các chứng đau thần kinh tọa, hay xương khớp bị đau nhức,…
c) Huyệt dũng tuyền
- Vị trí: nằm ở ⅓ phần gan phía trước của lòng bàn chân.
- Công dụng: tăng cường chức năng hoạt động của thận, bổ thận, tráng dương.
d) Huyệt nội đình
- Vị trí: nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
- Công dụng: chữa đau răng hàm dưới, đầy bụng, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao….
e) Huyệt bát phong
- Vị trí: nằm ở các kẽ giữa ngón chân ở hai bàn chân.
- Công dụng: điều trị viêm các đốt ngón chân, cước chân.
f) Huyệt thái xung
- Vị trí: nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân cái và ngón áp cái di chuyển lên 2 thốn.
- Công dụng: có liên quan mật thiết đến gan, giúp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, bí tiểu, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai...
2) Cách massage bấm huyệt bàn chân:
a) Massage:
- Xoa bóp mu bàn chân:
+ Đầu tiên, bạn gấp đầu gối 1 chân rồi dùng lòng bàn tay xoa dọc khớp cổ chân khoảng 20-30 lần.
+ Dùng hai ngón cái và trỏ, bóp nhẹ các ngón chân và day các kẽ ngón chân rồi vỗ nhẹ lên mu bàn chân.
- Xoa bóp gan bàn chân:
+ Đặt chân trái lên đầu gối chân phải. 1 tay giữ lấy bàn chân còn tay còn lại áp sát vào gan bàn chân.
+ Xát dọc bàn chân khoảng 20 lần, tăng dần tốc độ rồi tiến hành xoa nhẹ nhàng.
+ Sử dụng ngón cái và ngón trỏbóp ngónchân kết hợp nắm nhẹ rồi bóp cả bàn chân.
b) Bấm huyệt
Tùy vào tình hình sức khỏe mà bạn day ấn huyệt phù hợp. Đầu tiên bạn nên xác định được vị trí của huyệt. Sau đó dùng các ngón tay day ấn linh hoạt trong vài phút với một lực vừa phải.
*Những lưu ý khi massage bấm huyệt ở bàn chân:
Tuy đa số các động tác massage bấm huyệt khá đơn giản nhưng bạn cũng nên lưu ý những điều sau để tránh gây ra những biến chứng do thực hiện sai kỹ thuật.
- Không thực hiện bấm huyệt khi mới ăn no hoặc mới uống rượu.
- Không thực hiện khi chân đang có vết thương hở.
- Không massage chân quá mạnh.
- Không thực hiện bấm huyệt khi đang sốt, bị ung thư…
- Cần nắm vững tuyệt đối vị trí các huyệt ở lòng bàn chân để tránh nhầm lẫn giữa các huyệt. Nếu không biết thì bạn cần đến các cơ sở trị liệu để được massage bấm huyệt chuẩn xác.
Trên đây là cách massage bấm huyệt cho bàn chân. Hãy thực hiện mỗi ngày để bàn chân cũng như cơ thể luôn khỏe mạnh.
