Đau xương ức là tình trạng bị đau ở phần ngực, có trường hợp cơn đau lan tới cổ , hàm và cả hai bên tay. Đau xương ức thường kèm theo tình trạng tức ngực, khó thở, nhất là khi thay đổi tư thế, khi cúi người hoặc chuyển động. Đôi khi cơn đau ở giữa ngực đến bất ngờ ngay cả khi người bệnh không vận động.
Đau xương ức và cách massage giảm đau
Nguyên nhân xuất hiện đau xương ức thường do cơ thể bị áp ực khi phải làm việc, hoạt động với cường độ cao, nhanh và mạnh khiến quá sức chịu đựng như chạy nhanh, lên xuống cầu thang vội vàng; hoặc sau khi ăn quá no; khi quá căng thẳng, stress; thời tiết thay đổi… đều có thể gây ra đau thắt ở ngực, vùng xương ức.
Cơn đau xương ức có thể xuất hiện âm ỉ và kéo dài; nhưng cũng có khi là cơn co thắt, đau nhói đột ngột không báo trước, đến mức làm người bệnh đau vã mồ hôi, người tái nhợt, khó thở..Vì vậy các cơn đau xương ức luôn rất nguy hiểm và tiềm ẩn nguy cơ khó lường.
Nếu cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua và tự biến mất sau khi người bệnh được nghỉ ngơi, an dưỡng thì không có gì đáng ngại. Nhưng cơn đau tái phát thường xuyên, mật độ ngày càng dày và hiện tượng đau lan rộng đến các bộ phận cơ thể khác như cổ, hàm, cánh tay… thì đó có thể là các dấu hiệu của bệnh lý nào đó, người bệnh cần nhanh chóng đi khám và điều trị kịp thời; tránh tình trạng bệnh diễn biến nặng.
Theo các chuyên gia, đau xương ức có thể là triệu chứng cảnh báo các bệnh về tim, phổi như: bệnh hen suyễn, viêm phổi, tắc mạch phổi; nhồi máu cơ tim, suy tim…Đây đều là các bệnh lý nguy hiểm nên người bệnh cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được theo dõi và chữa trị.
Tuy nhiên, khi cơn đau xuất hiện thì chúng ta cần nghĩ ngay đến việc cần giảm đau nhanh chóng. Trước hết, bệnh nhân cần tránh vận động mạnh cũng như làm việc nặng; cần nghỉ ngơi thư giãn để theo dõi triệu chứng bệnh. Để giảm đau, người bệnh nên áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh đều có lợi ích đáng kể. Chườm nóng sẽ giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn, làm dịu cơn đau; chườm lạnh có tác dụng chống viêm sưng, giúp giảm đau do căng cứng cơ.
Bên cạnh đó, massage xoa bóp là một trong các phương pháp có tác dụng giảm đau hiệu quả, cũng như có lợi ích hỗ trợ điều trị đau xương ức dù do bất cứ nguyên nhân nào gây ra.
Massage giúp khí huyết lưu thông nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho các vị trí, bộ phận bị tổn thương giúp nhanh phục hồi. Massage cũng làm mềm cơ, giúp giảm đau do căng cứng cơ.
Cách massage là tác động trực tiếp vào khu vực bị đau, cụ thể là vùng ngực, xương ức bằng các động tác xoa bóp, vuốt, day ấn để giúp cơ xương khớp và các dây thần kinh ở ngực thư giãn, thả lỏng và dễ chịu hơn.
Khi cơn đau xuất hiện, các bạn hãy ngồi thẳng lưng hoặc nằm trong tư thế thả lỏng cơ thể, dùng bàn tay xoa ngực theo chuyển động tròn cho đến khi nóng lên. Tiếp theo, dùng tay bên phải xoa bóp toàn bộ vùng bả vai, cánh tay bên trái và ngược lại; kết hợp hít thở nhẹ và sâu, giữ tinh thần thả lỏng.
Liên tục thực hiện massage xoa bóp hoặc sử dụng ghế masage toàn thân chính là cách giúp cơ thể dễ chịu và thoải mái; ngăn ngừa cơn đau xương ức xuất hiện và tái phát.
