Mắt là cửa sổ tâm hồn của con người, giúp con người nhìn được mọi vật thể trong cuộc sống, mở mang trí óc và tầm nhìn. Đây cũng la một trong những bộ phận nhạy cảm luôn cần được bảo vệ khỏi những tác nhân gây nguy hiểm, đảm bảo mắt luôn khỏe mạnh. Nhiều người đã tìm đến massage để tăng cường sức khỏe cho mắt, massage cũng đem lại nhiều công dụng tốt khác. Dưới đây là các bước massage cơ bản và những lợi ích từ việc massage mắt:
Lợi ích bất ngờ từ việc massage mắt
*Các bước massage cho đôi mắt khoẻ mạnh:
- Động tác 1: Nhắm mắt lại,thư gian, sau đó mở mắt thật to.
- Động tác 2: Liếc sang hai bên, lặp lại động tác này 5 lần.
- Động tác 3: Xát làm nóng 2 lòng bàn tay, đặt nhẹ lên mắt rồi xoa tròn vùng mắt.
- Động tác 4: Dùng lòng bàn tay xát nhẹ lên vùng mắt theo chiều ngang.
Bạn cũng có thể thực hiện thêm một số động tác bấm huyệt đe tăng cường hiệu quả massage.
*Những lợi ích mà massage vùng mắt đem lại:
- Giúp cho đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.
Massage vùng mắt sẽ tăng cường sức khỏe của mắt, tránh mắc những bệnh liên quan đến mắt như khô mắt, đau mắt,...giúp cho mắt luôn có tầm nhìn tốt.
- Tăng cường vẻ đẹp của mắt
Massage mắt sẽ làm vùng da quanh mắt không còn thâm quầng mà trở nên mịn màng hơn, làm chậm quá trình lão hóa và quá trình hình thành nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt không còn, giữ lại được nét tươi trẻ trên khuôn mặt của bạn.
- Massage cũng giúp tăng cường sinh lực cho đôi mắt
Khi bị mỏi mắt, massage trong khoảng 1-2 phút sẽ khiến cho tình trạng mỏi mắt không còn, thường được áp dụng khi bạn phải nhìn nhiều vào các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại…
- Giúp kích thích tuần hoàn và thư giãn mắt
Massage cho mắt là một liệu pháp tốt, giúp kích thích tuần hoàn máu xung quanh mắt, giúp lưu thông máu tốt hơn, cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, điều tiết cơ mi, kích thích các tế báo và mô phát triển.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Massage mắt có thể cải thiện tâm trạng của bạn, khiến cho bạn nhanh chóng được thư giãn, không còn cảm giác mệt mỏi, stress do áp lực công việc và áp lực từ gia đình.
- Giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về mắt
Do phải sử dụng các thiết bị điện tử mỗi ngày với thời gian lâu nên mắt luôn trong tình trạng hoạt động quá tải, dẫn đến những hệ lụy như choáng váng, hoa mắt, nhức đầu, mỏi mắt, suy giảm thị lực….Massage sẽ làm giảm những nguy cơ này, ngăn ngừa tăng độ cận, viễn, loạn mà bạn đang mắc phải.
Như vậy, massage đem lại nhiều lợi ích tốt cho đôi mắt của bạn. Bạn nên kiên trì thực hiện massage mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, các chất chống oxi hóa có nhiều trong cà chua, bơ, dâu, cá hồi..sẽ giúp cho mắt luôn khỏe mạnh và sáng, không mắc các bệnh về mắt. Đồng thời, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cho mắt, tránh dùng các thiết bị điện tử trong nhiều giờ đồng hồ.
