Đau bụng dưới kèm đau lưng là 2 triệu chứng đau nhức xảy ra cùng 1 thời điểm. Có nhiều người xảy ra đau bụng dưới kèm đau lưng, tuy nhiên phân lớn là các chị em phụ nữ. Những cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội khiến cuộc sống của chị em bị đảo lộn, chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
Cách massage giảm tình trạng đau bụng dưới kèm đau lưng
Đau bụng dưới kèm đau lưng có thể là triệu chứng của một số nguyên nhân như:
- Viêm vùng chậu: xảy ra ở phụ nữ đã sinh con hoặc đặt vòng tránh thai. Nếu không đặt vòng cẩn thận thì dễ bị viêm vùng chậu, gây đau lưng, đau bụng dưới, đau háng kèm theo mệt mỏi, chóng mặt.
- Đang trong kỳ kinh nguyệt: chị em phụ nữ luôn cảm thấy đau nhức mỏi lưng, bụng dưới khi đến kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp này thì không có gì đáng lo ngại, vì đây là dấu hiệu bình thường.
- Mang thai ngoài tử cung: triệu chứng đau bụng dưới kèm đau lưng có thể xuất hiện khi mang thai ngoài tử cung. Các cơn đau thường không có chiều hướng thuyên giảm mà ngày càng dữ dội hơn.
- Sỏi thận: khi bị sỏi thận, người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn vùng bụng dưới, lan ra vùng lưng và hông.
- Viêm cổ tử cung: xảy ra ở ống cổ tử cung do có vi khuẩn, nấm xâm nhập vào gây ra đau đớn, giảm ham muốn quan hệ tình dục.
- Viêm âm đạo: bệnh phụ khoa phổ biến có triệu chứng tiêu biểu là đau nhức vùng bụng dưới và lưng.
- Thoái hóa cột sống lưng: vùng cột sống lưng bị thoái hóa xảy ra ở những người từ 35 tuổi trở lên. Thoái hóa cột sống lưng gây đau nhức vùng lưng và vùng bụng dưới, giảm khả năng vận động của người bệnh, thậm chí là bị liệt.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng: khi đĩa đệm thoát vị có thể khiến khớp cột sống cứng lại gây đau đớn bụng kèm lưng.
- Gai cột sống lưng: thường xảy ra ở độ tuổi trung niên hoặc cao hơn. Bệnh gai cột sống thắt lưng gây ra những cơ đau lưng ê buốt dữ dội kèm theo cơn đau lan xuống vùng bụng khi cử động.
Khi cảm nhận được những cơn đau nhức sâu bên trong lưng và vùng bụng dưới trong thời gian dài mà không thuyên giảm thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, massage cũng là một sự lựa chọn không tồi để làm giảm nhanh những cơn đau đớn.
Massage là những động tác tác động bằng tay của người thực hiện với cường độ và mức độ vừa phải nhằm đem đến cho người bệnh sự thoải mái và thư giãn nhất định. Đây là phương pháp an toàn mà hiệu quả, không gây ra đau đớn cũng như biến chứng cho người bệnh.
Khi thực hiện massage, bạn nên nhờ người thân thực hiện giúp. Dưới đây là cách thực hiện massage:
- Người bệnh nằm ngửa, người thực hiện chà xát lòng bàn tay vào nhau, chuẩn bị massage.
- Cho 1 ít ra tay dầu nóng rồi chà xát xung quanh vùng bụng dưới theo chuyển động tròn, vòng tròn từ nhỏ đến rộng dần.
- Để người bệnh nằm úp, dùng lòng bàn tay chà xát vùng lưng theo chiều dọc 2 bên lưng, tránh cột sống.
- Nắn bóp 2 bên cơ lưng theo chiều từ trên xuống dưới thắt lưng.
- Dùng 2 bàn tay đặt vào hông người bệnh, nắn bóp đều 2 bên.
- Nắm bàn tay lại, đấm nhẹ vào lưng của người bệnh.
Cách massage giảm đau bụng dưới và đau lưng không có gì khó, các bạn hãy tham khảo và ghi nhớ để thực hiện cho mình và những người thân yêu. Để giảm đau lưng các bạn cũng có thể sử dụng máy massage lưng hoặc ghế massagse tại nhà.
