Đau đây thần kinh bả vai không chỉ xảy ra ở người già dù người lớn tuổi thường xuyên mắc bệnh này; mà đây còn là một hiện tượng bệnh lý xuất hiện ở mọi lứa tuổi khác nhau do lối sống và sinh hoạt.
Cách massage giúp người đau dây thần kinh bả vai
Nguyên nhân khiến người bệnh phải chịu sự đau đớn, căng cứng, nhức mỏi, khó chịu khi mắc bệnh này là do các dây thần kinh vùng vai gáy bị dãn ra hoặc bị căng quá mức dẫn đến rối loại dây thần kinh khu vực vai gáy.
Vậy lý do đau dây thần kinh bả vai là gì? Bệnh có liên quan gì đến thói quen sinh hoạt hàng ngày? Chúng ta có thể kể ra một loạt những nguyên nhân chính như sau:
- Trước hết là do tiến trình lão hóa, các đốt sống cổ dần dần bị thoái hóa, vôi hóa dẫn đến những va chạm cục bộ làm ảnh hưởng trực tiếp, cọ xát vào dây thần kinh, gây tổn thương dẫn đến đau đớn.
- Do môi trường làm việc phòng máy lạnh, do tư thế ngồi làm việc suốt ngày, ít vận động khiến khí huyết khó lưu thông.
- Do môi trường sống ô nhiễm, ảnh hưởng chất thải độc hại, khí huyết trong cơ thể yếu đi khiến tà khí xâm nhập.
- Do lao động nặng nhọc quá sức…
Dựa vào đâu để chúng ta biết mình đã bị mắc bệnh? Dấu hiệu lâm sàng nhận biết đau thần kinh vai gáy đó là:
- Khi bạn cảm thấy đau căng tức vùng bả vai, chạy lan cả xuống cánh tay, cổ và bàn tay do dây thần kinh bả vai bị ức chế.
- Đau nhức tê cứng gây khó chịu vùng bả vai còn kéo theo hiện tượng ù tại hoa mắt, chóng mặt…
Theo các chuyên gia, để khắc phục tình trạng đau thần kinh vai gáy, nên kết hợp nhiều biện pháp để giảm cơn đau tức thì và cả các biện pháp trị bệnh lâu dài để tránh bệnh tái phát. Cụ thể là: Dán hoặc dùng thuốc giảm đau, nhưng biện pháp này chỉ chữa phần ngọn, không triệt để.
Muốn trị phần gốc, có thể dùng các biện pháp như châm cứu, uống thuốc đông y, massage…
Sau đây là một số động tác massage để bạn có thể tự làm ở nhà nếu phát hiện ra dấu hiệu của bệnh đau mỏi vai gáy:
Bước 1: Chuẩn bị dầu thảo dược hoặc kem massage thoa vào lòng bàn tay, làm ấm lòng bàn tay bằng cách xát mạnh vào nhau rồi dùng ngón tay bấm và thoa đều trên phần cơ hình thang.
Bước hai: Dùng một lực không quá mạnh, đưa hai bàn tay ôm bả vai, ngón tay cái hướng ra phía ngoài, ấn và day nhẹ nhàng.
Bước ba: Thoa bóp toàn bộ bả vai bằng lực kết hợp lòng bàn tay và các đốt ngón tay, bắt đầu từ mỏm vai tiến dần lên phí cổ.
Bước bốn: Giải tỏa áp lực cho khu vực ngang lưng bằng cách nhấn ngón tay vào vùng cơ ngang lưng.
Bước năm: Di chuyển ngón tay cái một cách nhịp nhàng và chậm rãi lên khắp vùng vai, cổ.
Để đỡ tốn thời gian và giải phóng công sức, bạn có thể lựa chọn sử dụng ghế massage toàn thân để xoa bóp giảm đau nếu không tự massage được. Phòng trường hợp bệnh tái phát, ngoài việc áp dụng phương pháp massage cổ vai gáy để giảm đau dây thần kinh bả vai, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao, yoga, nghỉ ngơi, dinh dưỡng khoa học.
Trên đây là một số chia sẻ về Đau dây thần kinh bả vai và cách massage. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến cách massage, massage vai, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể!
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ điện đa năng, dụng cụ tập thể thao công viên.
