Sức khỏe & Làm đẹp
Cách ngăn ngừa đau cổ cho dân văn phòng
Dân văn phòng là những người thường xuyên bị chứng đau cổ - vai - gáy hỏi thăm. Nguyên nhân chủ yếu là do ngồi nhiều, ít vận động, tiếp xúc thường xuyên với máy tính (cúi đầu vào gần để quan sát màn hình), chưa kể chế độ ăn uống thiếu khoa học, ăn ...
Bài tập hỗ trợ điều trị bàn chân bẹt
Bình thường bàn chân của chúng ta có cấu tạo vòm cong để chịu lực và đứng vững hơn, di chuyển linh hoạt. Bàn chân bẹt là tình trạng một người không có vòm cong hoặc vòm quá nông, lòng bàn chân bằng phẳng và tiếp xúc toàn bộ với mặt sàn. Thống kê cho thấy ...
Whey protein: Công dụng, liều dùng, và tác dụng phụ
Whey là một trong những loại protein chính có trong các sản phẩm từ sữa. Nó là sản phẩm phụ từ quá trình làm pho mai, khi ăn sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đáng kể các axit amin thiết yếu. Các sản phẩm whey protein trên thị trường hiện nay thường ở dạng ...
Hướng dẫn các bài tập lưng cho nữ tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một tấm lưng ong xinh xắn. Cùng tham khảo cách tập lưng cho nữ ngay sau đây. Các bài tập lưng cực kỳ có lợi cho sức khỏe con người và hình thành một thân hình hấp dẫn ...
Cách sử dụng sữa tăng cơ whey protein
Để tận dụng tối đa whey protein, bạn phải tiêu thụ nó đúng cách. Do đó, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách uống sữa whey đúng cách để đạt được những lợi ích sức khỏe tốt nhất. Whey nên được tiêu thụ đúng cách và vào thời điểm thích hợp Bạn có ...
Hướng dẫn cách hít thở bằng bụng để tập luyện hiệu quả
Hít thở là cực kỳ quan trọng khi tập thể dục trong phòng tập. Hít thở là một phần quan trọng tạo nên hiệu quả tập luyện và giúp giảm chấn thương, bên cạnh các bài tập và chế độ ăn uống phù hợp. Nhưng bạn đã biết cách hít thở đúng cách khi tập thể dục ...
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên điều trị ở đâu ?
Nhiều kỹ thuật mới trong điều trị thoát vị đĩa đệm đã xuất hiện gần đây, mang lại hy vọng mới cho hàng nghìn người bị chứng khó chịu ở lưng. Với rất nhiều sự lựa chọn, vấn đề “nên chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu và với liệu trình nào” vẫn là nỗi băn khoăn ...
Bệnh vôi hóa xương khớp nguy hiểm đến mức nào và cách phòng tránh
Xương khớp bị vôi hóa là một bệnh gây khó chịu và giảm hoạt động ở xương. Vì tình trạng này có thể làm tổn thương và gây chèn ép dây thần kinh, đặc biệt là khi vôi hóa hình thành ở cột sống, nơi chứa hệ thần kinh trung ương; điều quan trọng là phải phát ...
Hướng dẫn tự làm bột đậu tập gym để tăng cơ tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng đối với gymer vô cùng quan trọng. Nó đóng góp không nhỏ vào quá trình tăng cơ - giảm cân. Nhưng không phải ai cũng có tiền để mua các loại thực phẩm chức năng đắt tiền. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn cách làm bột đậu tập gym, ...
Gym là một bộ môn thể thao không còn xa lạ đối với nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người trẻ. Tập gym không chỉ giúp bạn có một vóc dáng mong ước, mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, tăng cân lành mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi,… Nam giới tập gym thường không thể ...