Ở Việt Nam tình trạng béo bụng xảy ra ngày càng nhiều cả ở đàn ông và phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng nhiều nhất có thể kể đến các lí do như ít vận động, dư thừa quá nhiều năng lượng khiến mỡ tích tụ,… Các phương pháp ăn kiêng và các hình thức tập luyện được áp dụng rất nhiều xong không mang lại nhiều hiệu quả vì ăn sai cách và tập sai máy. Vậy nên tập với loại máy nào để mang lại hiệu quả là giảm mở bụng tốt nhất câu trả lời chính là “ghế tập bụng ngoài trời” do Đại Việt phân phối. Bài viết này sẽ làm rõ hơn về “kẻ thù của phái đẹp” và cách diệt trừ nó hiệu quả.
Nguyên nhân hình thành mỡ bụng
*Thực phẩm đưa vào cơ thể không cân đối
Thực phẩm có đường như bánh kẹo và đồ uống có ga sẽ khiến bạn tăng cân, làm chậm quá trình trao đổi chất và giảm khả năng đốt cháy chất béo. Chế độ ăn ít đạm nhiều tinh bột cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng, chất đạm cũng giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn.
Chất béo chuyển hóa nhanh có thể dẫn đến béo phì, có nhiều trong các loại thực phẩm như thức ăn nhanh hoặc đồ nướng, ví dụ: bánh quy và bánh xốp,…
Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo cơ thể người nên thay thế chất béo chuyển hóa nhanh bằng những thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt,…Đọc nhãn thực phẩm cũng có thể giúp bạn xác định xem thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa hay không.
Tình trạng nạp quá nhiều năng lượng khi cơ thể không cần sẽ khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở khăp cơ thể đặc biệt là ở bụng, lớp mỡ được tích tụ dưới da sẽ rất khó tan đặc biệt là khi bị tích tụ lâu ngày. Để biết chính xác cơ thể cần bao nhiêu calo cho một ngày bạn có thể xem các công thức tính trên mạng để ăn uống một cách có khoa học hơn.
*Uống quá nhiều rượu
Một báo cáo năm 2015 về tiêu thụ rượu và béo phì trên tạp chí Mỹ chỉ ra rằng uống rượu nhiều có thể khiến nam giới tăng kích thước vùng bụng lên đáng kể.
*Lười tập thể dục
Một người ít vận động đưa lượng calo nhiều vào cơ thể mà không tìm cách đưa nó ra ngoài thì chắc chắn sẽ bị thừa cân và mỡ sẽ tích tụ rất nhiều trên cơ thể qua năm tháng.
* Căng thẳng
Một loại hormone được gọi là cortisol giúp cơ thể kiểm soát và đối phó với căng thẳng. Nhưng khi một người ở trong tình huống nguy hiểm hoặc áp lực cao, cơ thể sẽ giải phóng cortisol và điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của họ
*Di truyền học
Có một số bằng chứng cho thấy gen của một người có thể đóng vai trò quyết định trong việc họ có bị béo phì hay không. Các nhà khoa học cho rằng gen có thể ảnh hưởng đến hành vi và cả sự trao đổi chất của con người
*Ngủ không đủ giấc
Một nghiên cứu trên tạp chí y học về giấc ngủ lâm sàng kết luận với thời gian ngủ ngắn có thể dẫn đến thừa mỡ bụng. Giấc ngủ không ngon và thời gian ngắn có thể đóng một phần trong sự phát triển của mỡ bụng. Ngoài ra không ngủ đủ giấc có khả năng dẫn đến các hành vi ăn uống không lành mạnh.
*Hút thuốc nhiều
Các nhà nghiên cứu có thể không coi hút thuốc là nguyên nhân trực tiếp gây ra mỡ bụng, nhưng họ tin rằng đó là một yếu tố nguy cơ
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
*Cải thiện chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp giảm cân và nó cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Mọi người nên tránh carb thay vào đó nên ăn nhiều trái cây và rau quả, protein và carb chuyển hóa chậm
*Tập luyện chăm chỉ hơn
Với thiết kế đa năng và thông minh ghế tập bụng đến từ công ty “ Đại Việt” bạn có thể dùng để tập rất nhiều bài thể dục.
Tập cơ bụng dưới: người nằm ngửa, 2 tay bám vào thành ghế, 2 chân duỗi thẳng từ từ nâng lên cao, đồng thời hóp bụng lại, su đó từ từ hạ xuống. Lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 -13 cái.
Tập cơ bụng dưới: người ngôi trên ghế, 2 chân móc vào thanh ngang ở đằng trước, 2 tay để sau gáy hoặc trên thái dương, sau đó từ từ ngả người xuống, tới khi gần chạm mặt ghế thì lại dùng sức từ từ nâng người lên . Với bài tập này các bạn có thể lên thẳng người để tập bụng trên, hoặc khi lên thì đánh nửa người trên sang phải, ở nhịp sau thì xoay qua trái, lạp lại 3 lần, mỗi lần 10 -13 cái.
Ngoài công dụng luyện tập thì ghế cong tập bụng ngoài trời còn hỗ trợ trị liệu điều trị các chứng đau lưng, vai gáy, thoát vị đĩa điệm vô cùng hiệu quả.
Mua ghế tập bụng ngoài trời ở đâu uy tín?
Việc cung cấp và phân phối các loại dụng cụ thể thao ngoài trời là một thế mạnh của “ Đại Việt”. Sản phẩm ghế tập bụng ngoài trời được thiết kế chắc chắn, các thông số chuẩn và phù hợp sau khi nghiên cứu thói quen và vóc dáng của người Châu á để tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Nguyên liệu chính bao gồm khung sắt chắc chắn, nhúng kẽm nóng và sơn tĩnh điện giúp các dụng cụ trở nên bền hơn và thích nghi được mọi điều kiện khí hậu khắc nghiệt tại Việt Nam.
Ngoài ra sản phẩm được lắp đặt cố định xuống nền đảm bảo an toàn toàn cho người tập luyện, chịu được lực lớn và tránh mọi trấn thương cũng như tai nạn cho người tập luyện.
Cam kết khi mua hàng tại “ Đại Việt”
Giá tốt nhất thị trường
Chất lượng đi đầu, xứng đáng với số tiền bỏ ra
Chế độ bảo hành thuận lợi nhất cho khách hàng
Hỗ trợ khách hàng mọi thắc mắc về sản phẩm nhanh nhất.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ đa năng, thiết bị thể dục công viên.
